今日は筋トレして・・・火を燃やし・・・筋トレして・・北側の整地

 肩を鍛えるため、サイドレーズをする。。。。。。

３キロの軽いのでします。。。。

１００回して休息５分　１００回して休息５分　１００回して休息５分

これかなり効きます。。。２５０くらいからあんまり上げられなくなりましたが３００回。

このあと４キロ　５キロとアームカールするはずだったが・・・・

今日は風がない。。。これってチャンス到来ではないか。。。ゴミを燃やします。

筋トレなんかどうでもいいや。

少しだけ燃やしてみて　風向きを確認します。

寺の西側は住宅やアパートがビッシリなのだ。。。。

今日は南西の風ですごく弱風です。

これなら、住宅地へ煙は行かないし、見ていても煙は真上に上がっています。

着火・・・・・・燃えろ燃えろ。。。

近づけないくらいの熱気で　恐ろしいくらいだ。。。。

広がらないようにユンボで寄せながら燃やしました。

それにしても白煙がすごい。。。。すこ～～しだけ風があるがほぼ真上に昇っていきます。

危ないのでずっと火の番しています。。。。。。まっ広々の広場なのでひろがらないのでありますが・・・・・念のためだ。

昼からは筋トレの続きだ。

サイドレーズはもうしません。。。。

今度は腕橈骨筋を鍛えましょう。。。。必殺動画を見ながらします。。。。

３キロで５分　４キロで５分　５キロで５分としていきました。約３０分かな・・・・

　　上が４キロで　３キロから付け替えます。　下は５キロだ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

さすがに３キロと５キロでは違うな～～～

これはウォーミングアップなのだ。。。。。本番はここからだ。

１０キロで１０回のアームカールを３セットだ。。。。そのままリストカールを１０回３セット

ちょっと今日は　し過ぎな気するので、１２キロまでで止めます。

１２キロ１０回のみだ。。。。。もう上がらないです。。。また腕が動かなくなってしまう。

でも、左腕が全然治らなかったのに、安国寺法要後には治っていました。。。不思議だな。

隠居さんの祟りかな？？？？ハハハハハハ、そんなことはないです。冗談・・・・

昔の大きさ　パワーにもどうしてもならないが、そこそこ大きくなってパワーも出ているみたい。。。。と思う。

よしっ・・・パワーが出たところで、作務します。

乳母百合の種が出来たようだ。。。これ今のうちに撒いておこうかな。

乳母百合は花が咲くまでに８年から１０年かかります。。。。

しっかり咲いて欲しいな～～～～～～～～～～頑張れ。

火を燃やしたところはかなり燃えているようです。

夜は雨になるというから、いうことなしですね。

北側の斜面をユンボで整地しながら草を取ってしまいます。

葛のカズラが巻き付いていて大変だ。。。てさぎょうなんか出来るはずもない。

３時間もしてようやくここまでしたが、斜面で怖いし腰が痛くなってきたのでやめます。

ゴミもなんとか燃えてしまいましたが、土ゴミが多いのでこんな感じになるのだ。

カエデの紅葉が今とても良いですね。。。。。。

皇帝ダリアも今回沢山の花を咲かせています。。。。見上げないとみれないのが難点だが・・

今日は良く運動して　よく働いたので　チョコがうまいです。。。。

近頃は筋トレをしてもあんまり筋肉痛にならなくなってきました。。。。。

今のパワーを持続させるために７０までは続けたいと思います。