時計のベルトが合わなくなってきた。。。どうも１センチくらい手首が太くなっている。。。
ただ太ったのかな？？？もともと手首なんか そんなに太くはならない場所なのだ。。
手首の筋肉付けるのは すごく時間がかかるはずだが。。。。
まっ 前から手首も太かったのだが。。。。少しづつ３０代の頃に戻りつつはあるが限界かな。
１センチずらしました。。。。。
朝から暑いので あんまり掃除もしたくはないが・・・少しは涼しい気もするが・・・
安国寺の猫が 近頃弱っているみたいだ。。。
家内が病院に連れて行くことになった。大丈夫だろうか？？？？
病院が大嫌いな猫です。。。。。すごく暴れるようで、預けることは出来ないのだ。
なぜならば、家内がいないと治療させてくれないくらい暴れるという。
でかいしそれなりに力も強い。。。。まっ家内が一緒だから 大丈夫でしょう。
私は、掃除開始します。
すでに３０度を超えているが、少しだけ涼しい風が吹いているような いないような。。。
と、掃いていたが なんか抜けそうな感じだ。。。。これはまずい。。。
と言うことで修理します。
針金をもっと強く縛ります。。。。。そしてなんとか 動かなくなりました。
やっと開始します。
草も取りながらだから、時間ばかりかかる。。。
そうだ・・・・ブロワを使おう。
本堂前からしていきます。。。。。これなら早いぞ～～～～
もう汗がしたたり落ちてきた。。。。。。暑いな～～～～～やる気が半減だ。
でも頑張らねば。
２時間ぶっ続けで頑張りました。。。。。もうどうにかなりそうだ。
山門のところに かなり貯まってきた。。これからは手作業だ。
よしっブロワーを起動だ。
もうダメだ。。。。。暑いし 汗が出るし 目は痛いし・・・・無理
１０時でこの温度になっている。。。。今日はもういいかな。。。。
家に上がると 猫は病院から帰っていたようだが・・・・
着いて 猫の入れ物から出したら すぐに外に飛び足してしまったそうだ。
しばし行方不明。。。。。
よっぽど病院が嫌だったのでしょう。。。。結構な計算書だ。
あっちこっち調べてもらったとか・・・
ここに来る前から心臓肥大症だったようで、この暑さで心臓がきついのだそうだ。
しかも腎臓もよろしくないようで、夏には おしっこもあまりしなくなる。
肥大症がひどくなると、治療が必要になるそうで、２０万近くかかるそうだ。
まっ 家族と同じなのだから、健康でいてほしいものだ。。。。。頑張れ タヌキ。
さて昼から 筋トレ開始だ。。。今日も ５キロで 頑張ります。
もうこれも簡単になった？？？ 嘘です・・・・かなり効きます。。。。２セットしました。
次は リストカールだ。。。。
とにかく前腕を集中的にしています。。。。
８キロダンベル ２０回の３セット
次は １０キロダンベル２０回 ２セット
よ～～～～～し ウォーミングアップ完了だ。
次は１２キロダンベル １５回２セット
引き続き・・・１４キロダンベル １０回２セット くらいにしておきます。
これ重いので しずぎると後で痛い目に遭う。。。。追い込みは近頃やめました。
じゃないと、いつまでも痛みが治らない。。。。
こんな感じだと、３日も休めば 痛みもなくなります。
前腕はこれくらいで、次は 二頭筋だ。。動画と共にしていきます。
５キロとはいえ、かなり効きます。。。。。腕が肩から手首まで ギンギンだ。。もっこり。
約４０分で完了です。。。これで本日の筋トレ終わり。
ちょっと前腕を 計ってみました。。。。
昔の３４センチには ちょっと難しいが ３２センチくらいにはなるかもしれない。
まっいつのことか・・・・・
外に出たら もう地獄の暑さだ。。。。やっぱり４０度だ。
夜・・風呂に入る前に 体重計で計ると・・・・やっと５５キロになっていた。。。
筋肉で６０キロくらいなれば 少しは むきむき モッコリかも知れない。ハハハハハ
今日も枝豆食べて、肉を付けましょう。。。。
しかしこの暑さは いつまで続くのでしょうか。。。。
明日も４０度かな？？？
夜は１１月の 齋会の役配などを 作り直しました。。。。。
７月１３日の施餓鬼の時に 齋会の衆評するので 早く作らないといけません。
まだ告報や 進行の事柄をつくらないと。。。。。でもきついな～～～～～
