消防点検・・・・雨で本日休息とす

 

朝、ストーブをつけると　ちゃんとやってきます。。。寒がりの猫。

朝ご飯食べたら　エビオス飲んで活気づけましょう。

エビオス飲み始めて、６日だけど　なんか腹の張りがかなりなくなりました。。。。

まだまだ効果が出るには、日数が不足しているようだが　効いているのかな？？？

１ヶ月後くらいから効果が出るようなこと書いてあったが・・・・う～～～～～ん？

滋養強壮もあるみたいだけど・・・・・・まっこれからでしょう。

９時から消防設備点検　　年に２回あるのだ。。

まずは私の部屋からしてもらいます。。。。。８０個以上あるのでかなり時間がかかります。

外は雨・・・・することもないし、筋トレでもします。。。が、昼ご飯食べてからにします。

なんか近頃　ダンベルがすごく重く感じる。。。５キロなのにな。。。

どうも老化のほうが筋力アップより　早くなっているようだ。。。。

まっ７０前だから　しかたないといえばそうなのだが。。。。

１０キロを持ちたくなくなってきた。。。。。でもやってないと、どんどん低下していく。

さあ頑張って動画を見ながらやっていきます。

初心者むけのが５分。。。続けて上級者用のがあるのでそのまま続けます。。で１０分だ。

上のが腕橈骨筋筋トレで・・・・１０分終わったら

次は二頭筋の筋トレで、同じように初心者用５分　上級者用５分

両腕ともパンパンパンだ。。。。。

半年前はここから　１０キロでアームカールしていたのに、なんでか出来なくなりました。

まあ無理はやめときます。。。これ以上すると　年寄りの冷や水になってしまう。

今日はチョコでも食べて　ゆっくりしましょう。

やっぱり１０分でなくなった。