終日雨・・・・なんとも憂鬱な１日だ

 雨の重みで枝が下がっている。。。。下から１メートルくらいにまで・・・

これではお参りも出来ないかも・・・でも雨が止めばまた軽くなって枝は上がります。

風も強かったせいで、梅の実がかなり落ちている。。。

まっほどほど落ちて実るには好都合かもしれない。

ドジャースも負けたし。。。なんともすっきりしないし、連続出塁記録も伸びなかった。

まだまだ序盤なのでこれからなのでしょう。。。と、期待しておきます。

３日空けて筋トレが４日も空いてしまった。。。よしっ今日もやるかな。

５キロでアームカールやハンマーカールを３０回づつ５種類。

これを３セットする。。。。二頭筋や上腕筋が悲鳴を上げている。約２０分かな。

上半身も温まったので、今度は１０キロでアームカールだ。。。。１０回を３セット

１０キロ持ったままで、スクワット５０回。。。

１０キロ持ったままするのはかなり効きます。。。太ももが破裂しそうだ。。。

筋肥大と強化は諦めているので、これ以上重いのは　今のところしません。。。。

筋力維持が目的です。。。。

４日に１度していても、これくらいだとほぼ筋肉痛はありません。。。

これくらいでちょうど良いのではなかろうか。。。と、勝手な診断だ。

ただ、いままで重たいな～～～と思っていた、作業道具が近頃妙に軽く感じる。

６月になれば半袖になるが、その時に　去年とは違う腕の太さが際立つことでしょう。

なんてね・・・・・全然変わってなかったりする・・・ハハハハハハ😂💧

身体が熱くなったのでアイスでも食べます。。。。

と食べていたら、家内がシュークリームを３時のおやつに持ってきた。。。

これ美味しいですね。。。。これ食べたら　３グラムくらい体重増えるかもです。

夜、お風呂入る前に体重を毎日計っているのだが・・・・・・

やっと５５キロになった。。。。

年末にやっと５６．８キロまでなっていたのに、年末から体調が悪くなって

風邪が酷くなるし　やっと２月に治ったかと思いしや　今度は胃になにかウィールスが

入って吐きまくり。。。。おかげで３月終わりには５３キロまで落ちてしまいました。

ゲッソリだった。。。。筋トレも３ヶ月してなかった。

そして３月末からまたまた筋トレ再開。。。。。じわりじわりと増やして　やっとだ。

もともと太らない体質なので、筋肉で増やさないと体重は増えないのだ。

水飲んでも太る人がいるが・・・ある意味うらやましい。。。。。

さて明日は　福岡の後輩の寺の津送新忌齋だ・・香資の準備しておきます。

明日は後輩が迎えに来てくれるので助かります。。。高速代は私が払いましょう。

体調を整えるには、まずは睡眠が大切です。。。。しっかり寝ましょう。。。

とはいえ、明日は午前４時半から　ドジャースの試合があるので早起きします。。

おやすみなさい。