なにもないと油断していたら・・・・・げっ！！！

 

スクランブルエッグ丼だ。。。。朝はしっかり食べましょう。

だが猫が邪魔しにくる。。。毛が入るから　向こうへ行け・・

大谷選手・・・随分とホームランを打ってないな・・・

今年は調子がでてないのでしょうか。

この前の終日作務　引き続き　平戸の葬儀と・・・なんともきつすぎてフラフラする。

１日なにもないので、午前は筋トレして　昼から少し午睡をしたいと思う。。。

近頃筋トレしていないので、筋力低下が著しいのだ。。

そこでダンベルの重さを下げます。。。。

１２キロを１０キロに

１０キロを　５キロに。。。。。

そして　６キロを８キロに変更だ。。。

よしっ　これで　５キロ　８キロ　１０キロの出来上がりだ。。。。

今回のメニューはこれだ。。。

あまり無理はしないように、頑張りましょう。。。。

要は筋力低下を防ぐことだ。。。。筋力アップはあまり望んでいない。。。怪我の元だ。

３０分で仕上げます。。。それ以上は　しないでおく。

その後に　チューブを引っ張って　三頭筋と　肩を鍛えます。。。

少しは　筋力付いたかな？？？

外はギンギンの酷暑だ。。。。

百日紅が暑さを物語るように　咲き始めました。

温度はやっぱり　４０度だ。。。。安国寺温度です。。久留米は３８度だ。

３時か・・・・・・少し横になって　睡眠を取りたいと思う。。。。

ゲゲゲゲゲ～～～～～～

１５分くらい　熟睡したと思うが、携帯電話が鳴り響く。。。。

だれだ～～～～やっと眠れると思ったのに・・・・・

なんと法類の寺院の先住の和尚様が　遷化した。。。。

勘弁してよ～～～と言いたい。

行かねば・・・・・と　即出かけました。

寺の葬儀は大変です。。。。安国寺の時も　しっかりと手伝ってくれたので私もだ。

。。。。。。。。。

ますます疲れが　溜まる一方であります。

明日は座禅会もあるな。。。