発送準備にかかる・・・これ大変

 

ほぼ１日かかるが、家内がほとんどしていたみたい。。。。すごく速いです。。。

私はお手伝い程度かな・・・ハハハハハハ😅💧

昼はチャーハンだったが、元々卵２個入っているのに、さらに２個入れる。

タンパク質をしっかり取り入れます。。。。筋肥大と筋力強化が目的。。。

マッチョはいらない。

そして１時間半後・・・・ここから筋トレだ。

食べたものを筋肉に変化させるためには、食後のこの時間が良い。

さて今日もいつものようにしていきます。

じわじわと筋力強化だ。。。。筋トレ始めて１年半。。。結構鍛えました。

まっ７０歳前にしては、こんなものでしょう。。。若けりゃもっと早いのだろうが。

老化にはかないません。。。老化が早いか　強化維持が続くか。。。

筋トレ後は果物が良い。

跡継ぎがないいじょう、私が元気でいないと安国寺を維持できません。。。

ほどほどに頑張ります。。。８０までは病気無しで・・・・ハハハハハハ

病気知らずの　私であります。