久しぶりのリストカール・・・昼は法事で食事まで・・・

３キロ２０回×２　５キロ２０回×２　８キロ１５回×２

　１０キロ１０回×２　と増やしていきます。。。。これは１０キロ。

次は１２キロ１０回×２　１４キロ５回×２　下のが１４キロ

これは効きますね。。。

今日はこれくらいにしておこう。。。。けっこう腕がパンパンになりました。

この前二頭筋はしたので。。。。本日は前腕のみでした。

８時からはドジャースの試合観戦だが、残念ながら６戦連続ホームランはなかった。

が・・・なんとか勝ちました。。。

さて１１時から法事なので、本堂周りの掃除をしておこう。

お勤めが終わって、市内の料理屋さんへと行きました。。。。

近頃、食事代で終わるので、ある意味うれしいかな。。。久しぶりでもあるし。

お酒は一合でやめときました。。。。。飲み過ぎは頭痛の元だ。。。

さて帰って　女子バレーの試合を昨日　録画していたので見ましょう。

なんか危なかったが、勝ったようです。。。よかった。

明日は　朝　８時からドジャースの試合を見て、午後１１時から法事

午後２時から　女子バレーだ。。。。

外は暑いし・・・掃除もしなければならないが、熱射病もこわい。